Extiende tu pareo o coloca tu “tumbona” en un lugar donde llegue el sol (asegúrate de tener a tu alcance algún lugar con sombra también). Colócate protector solar de cara, el labial con protección, tus gafas y sombrero. 

Ahora ponte bronceador por tooodo el cuerpo, asegúrate de hacerlo de una manera pareja sin dejar espacios vacíos. Pide ayuda para ponértelo por la espalda y toda la parte de atrás… es tu momento de aprovechar las manitas de tu pareja ;p jeje o el amor de mamá o alguna amiga <3

Toma el tiempo con tu reloj o celular y asegúrate de hacer intervalos cada 15 o 30 mins progresivamente. Empieza por donde quieras (frente, espalda, lado derecho o izquierdo) pero asegúrate de recordar el orden para poder estar el mismo tiempo en cada lado.

Luego de 1 o 2 rondas de cambiar de lados, métete al mar o piscina. Esto te ayudará no solo a refrescarte, sino que al estar dentro del mar, el reflejo de los rayos hará que te broncees más rápido.

Luego de meterte al mar, no te olvides de volver a aplicar protector y bronceador… esto hazlo cada vez que te acuerdes.

Algo muy importante es que dejes descansar a la piel. Por lo tanto, dentro de los intervalos combina con un descanso bajo la sombra. Aprovecha ese tiempo para hidratarte, pedir un cocktail o tomarte una cerveza bien fría.

Si el día está nublado, recuerda que los rayos ultravioletas siguen estando presentes por lo que sí puedes lograr broncearte y al mismo tiempo, debes protegerte.

Cuando termines de broncearte, toma una ducha fría (no te alarmes, con el calorcito de la playa seguro que te refresca ;p) Esto ayudará a que tu bronceado se mantenga por más tiempo ya que el agua caliente deshidrata la piel y hace que se pele antes. La belleza cuesta, y esta vez, el precio serán unas duchas frias o a al menos no tan calientes jaja ;p

Luego de tu ducha relajante, aplica After Sun por todo tu cuerpo, esto hará que se hidrate y lo protegerá del calor provocado por la radiación solar. Además, también funciona para que tu bronceado quede más parejo y sea prolongado.

Ahora, hemos escuchado que comer ciertos alimentos nos ayuda a mejorar y mantener un hermoso bronceado. Para ese tema nos asesoramos con la nutricionista Daniela Riofrío de “mikkunanutricion” y nos explica lo siguiente: